Орехи можно использовать как заменители мяса, в их составе есть белок, фолиевая кислота, полезная клетчатка.
— Они не только насыщают организм полезными веществами, но и способны улучшить наш внешний вид.

Идеальный вариант - это когда в рационе есть несколько видов.
— Но не стоит увлекаться, каждого должно быть по чуть-чуть.

Есть два ореха, лидера по составу микроэлементов и антибактериальным свойствам - это кедровый и бразильский.
— В них содержится максимальное количество микроэлементов, в основном они состоят из жиров.