Сидячий образ жизни связан с 37% повышением риска бессонницы, а для тех, кто работает из дома, этот риск возрастает до 66%.

Результаты десятилетнего исследования, опубликованного в Journal of Occupational Health Psychology, демонстрируют, что проблема заключается в недостатке физической активности в течение дня. В результате к ночи мозг испытывает усталость, в то время как тело не успевает отдохнуть.

Ученые отмечают, что плохой сон, сформировавшийся на фоне рабочих привычек, может быть весьма устойчивым. Спустя 10 лет после первого опроса, 90% работников с симптомами бессонницы продолжали испытывать их.

Исследователи не рекомендуют компенсировать недостаток ночного сна дневным. Это может привести к окончательному нарушению режима и усугубить проблему.